运动养生 > 冬天晨跑好还是夜跑好

冬天晨跑好还是夜跑好

2017-10-24阅读(160711)

夜跑一族的兴起,使得大多数人跑步的时间不再局限于以前的晨跑,生活中有的人习惯夜跑,一部分人更倾向于晨跑,而随着冬季的来临,冬天夜跑好还是晨跑好呢?

冬天夜跑好还是晨跑好

1

两者各有各的好,建议根据自身需求选择。

冬天不管是夜跑还是晨跑,都是能锻炼身体,增强体质的,各有各的好,不能一概而论说哪个好,建议可以根据自身需求以及喜好来选择。

冬天夜跑好还是晨跑好

冬天减肥选择晨跑更好

2

在冬天早上晨跑,经过一个晚上消耗的身体,体内储存的糖原已经不够为跑步提供能量,这时就会消耗脂肪来供能,相对夜跑来说,减肥瘦身效果更好,因此想要减肥的人群冬天选择晨跑会更好。

安全方面冬天晨跑更好

3

冬天的夜晚本身气温就会更低,而且能见度很低,如果去夜跑的话,不安全因素相对晨跑来说多很多,特别是女生,还有可能会出现交通危险、摔倒、撞到障碍物等意外,而冬天晨跑的话一般已经天亮,安全系数更高。

冬天夜跑减压效果更好

4

冬天晨跑时新的一天刚开始,且身体休息一晚,对于减压没有什么帮助,而夜跑的话,正好是刚下班或是刚放学的时候,在跑步过程中,可以把当天的工作学习压力,发生的不愉快事情,在夜色的保护下通过跑步释放出来。

22
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜

网站地图 竞彩网六合彩 快3网上海11选5 竞彩网QQ分分彩
申博娱乐网 太阳城网站 申博游戏平台 申博在线娱乐
必赢亚洲766net简易端登入 福彩3d下注 棋牌单机版下载 申博88sunbet
竞彩网加拿大3.5分 竞彩网六合彩 竞彩网北京时时彩 快3网二分彩
竞彩网腾讯分分彩 澳门网上赌场网址登入 竞彩网北京PK拾 快3网分分彩
6666XSB.COM DC815.COM 888sbsg.com 383sunbet.com S6181.COM
157psb.com 1112933.COM 688XTD.COM 99sbmsc.com 177TGP.COM
8LHS.COM 716SUN.COM 1117118.COM 517XTD.COM 8ZZS.COM
1112127.COM 98csb.com 711PT.COM 555TGP.COM 295SUN.COM