运动养生 > 筋膜枪放松肌肉有用吗 筋膜枪会把肌肉打散吗

筋膜枪放松肌肉有用吗 筋膜枪会把肌肉打散吗

2021-04-28阅读(44374)

最近看见别人买了一把筋膜枪,筋膜枪真的能起到放松肌肉的作用吗?筋膜枪又会不会将肌肉给的打散呢?

筋膜枪放松肌肉有用吗

1

有用。

筋膜枪也称深层肌筋膜冲击仪,是一种软组织康复工具,通过高频率冲击放松身体的软组织,达到减少局部组织张力,缓解疼痛,促进血液循环。通过筋膜枪使用时产生的高频震动还能,促进身体中乳酸的堆积,从而使肌肉得到放松。

筋膜枪会把肌肉打散吗

2

不会。

筋膜枪作为一种按摩工具,可以起到放松肌肉和以及缓解局部张力的作用,但是在刺激肌肉的同时并不会将肌肉打散。只是部分人平时的肌肉较为紧张坚硬,使用筋膜枪过后,紧张坚硬的肌肉得到放松,在视觉上会有缩小作用,但肌肉组织并没有被打散或者减少。

筋膜枪什么情况下用

3

运动过后

运动之后全身的肌肉处于紧张状态,并且会分泌乳酸,导致肌肉出现酸痛、肿胀等不适症状,不做处理还会形成块状肌肉。这时候就可以用筋膜枪,这样能放松肌肉,同时也能能缓解疲劳,促进体内乳酸排出。

肌肉康复时

筋膜枪其实是一种软组织康复工具,对于部分腿脚不便的人来说,肌肉由于得不到充分活动就会导致肌肉力量流失,这时候就可以用筋膜枪来刺激肌肉,从而加速肌肉群的恢复。

久坐时

长时间的久坐会容易导致腰部、颈部、肩部等肌肉部位僵硬、疼痛,严重的还会引起肩、颈、腰部位方面的疾病,这时候适当的使用筋膜枪能激发肌肉活力,促进鸡肉血液循环从而缓解疲劳。

筋膜枪不能打的位置

4

筋膜枪主要是针对肌肉软组织放松,只能用于肩背部、臀部、大小腿等肌肉面积较大的部位。像关节、头部、颈部侧面、锁骨内侧、腋下及大臂内侧、骨头凸起的地方、膝盖及其周围等位置不宜使用筋膜枪冲击。

0
养生攻略
0
问答
0
积分
网站地图 竞彩网手机下注 竞彩网广西快十 竞彩网韩式1.5分彩
申博88sunbet 太阳城快速充值中心 188申博官网 菲律宾申博官网
聚福彩票网幸运飞艇登入 568彩票网广西快十 数字游戏彩票机登入 太阳城官网开户
竞彩网广西快3 快3网新疆时时彩 快3网湖北快三 竞彩网广西快三
福利彩票东京28 竞彩网韩式28 快3网江西11选5 竞彩网北京PK拾
1111ib.com 548XTD.COM 868XTD.COM 8NCS.COM 597XTD.COM
181cw.com 55TGP.COM 163jbs.com 398PT.COM XSB599.COM
688BBIN.COM 8DQS.COM 1112125.COM 888sbib.com 883XTD.COM
XSB438.COM 44sbib.com 305SUN.COM vi138.com 888sbsg.com