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筋膜枪按摩肚子可以减肥吗 没有运动可以用筋膜枪按摩放松吗

2021-04-27阅读(171457)

对于很多健身运动的人群来说,平时在运动之后都会使用筋膜枪来进行按摩,那如果用筋膜枪来按摩肚子的话可以减肥吗?

筋膜枪按摩肚子可以减肥吗

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不建议使用筋膜枪来按摩肚子。

筋膜枪每分钟可以产生2000-3000次的震动,来帮助按摩和放松人体深层的肌肉筋膜,可以对人体起到活血、通络、舒筋的作用,一般是用于肌肉比较丰富的地方,比如大腿、小腿、手臂等。

而对于手肘、膝盖、头部、手背等肌肉含量较少的地方,以及脖颈、腋窝、胸腹部等与血管和器官靠得比较近的部位,是不适合使用的。

没有运动可以用筋膜枪按摩放松吗

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可以适当地使用。

人体在每天日常的活动中就会使用到肌肉,尤其是对于长期伏案工作、学习的人群来说,其肌肉是十分紧绷的,因此对于此类人群来说,适当地使用筋膜枪来进行按摩的话可以很好地对肌肉起到放松的作用。

但一般来说,对于不健身的人群来说如果不做训练的话,普通的泡沫轴放松也能满足日常的需求。

筋膜枪转速越高越好吗

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并不是。

目前市面上筋膜枪的转速一般都在2000-3000转左右,对于一些标志为5000转以上的筋膜枪来说,很有可能是虚假宣传,但筋膜枪的转速也并不是越高越好,而是需要根据个人的需求来进行选择。

其转速越高,对于肌肉的作用力也就更大,因此转速高的筋膜枪更适合于运动强度比较大的人群来进行使用,而对于运动强度不大的人群来说如果使用转速过高的筋膜枪的话反而会加重肌肉的疲劳感。

筋膜枪有没有副作用

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使用方法不当时可能会有。

筋膜枪主要起到的作用是按摩放松肌肉,如果是在正确的方法下使用的话一般是不会出现太大副作用的。

但如果使用方法不当,使用频率过大,或者使用持续时间过长时,那么就有可能会对肌肉造成较大的负担,从而对肌肉造成损伤,长期下来不仅起不到放松的作用,反而还可能会造成肌肉拉伤。

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