饮食指南 > 冬天多吃什么食物有助于御寒 冬季吃什么东西御寒

冬天多吃什么食物有助于御寒 冬季吃什么东西御寒

2019-12-19阅读(66680)

保护住自己身体的温暖十分重要。穿对衣服可以保暖,而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来,那么冬天多吃什么食物有助于御寒?

八宝粥

1

热腾腾的八宝粥很适合冬天饮食温热软的要求。中医认为食粥可健脾温胃,且有一定的滋阴作用,正好对抗冬季干燥的特性。为发挥御寒作用,我们在煮粥的食材上可以选用偏温热或平和健脾胃的食物,如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等。我们不妨发挥创造力,将这些食材搭配成美味的粥,例如:羊肉粥、鸡肉粥、糯米红枣粥、小米山药粥、银耳红枣大米粥等。

坚果

2

中医认为坚果多性味偏温热,其他季节吃得多容易上火,而寒冷的冬季则是“雪中送炭”了。此外,坚果多数能补肾,与冬季的对应脏器“肾”正好呼应。适量食用坚果,称得上是冬至养生的窍门。

羊肉

3

北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗,中医认为,羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。羊肉味甘性温,有补肾壮阳的作用,历来作为补阳佳品,是冬至进补的重要食物之一。羊肉的热量高于牛肉,铁的含量又是猪肉的6倍,对造血有显著功效,寒冬常吃羊肉可益气补虚,补血助阳,促进血液循环,增强御寒能力。

黑米

4

黑米不像白米那样精加工,而是多半在脱壳之后以糙米的形式直接食用,这种口感较粗的黑米适合用来煮粥。煮粥前先浸泡,充分吸收水分。泡米用的水要与米同煮,以保存其中的营养成分。还可以做成点心、汤圆、粽子、面包等。

67
养生攻略
0
问答
0
积分
网站地图 竞彩网新加坡2分彩 快3网新疆时时彩 快3网江苏快三
太阳城申博娱乐 官方 澳门赌场有哪些 申博现金网网址 现金网开户送彩金
迪士尼彩票网江苏快3 皇冠网投注网地址多少 澳门新葡京官方直营登入 大发娱乐888官方网站
竞彩网排列三、五 快3网时时彩 竞彩网香港分分彩 快3网分分彩
竞彩网斯洛伐克28 快3网五分彩 快3网广西快三 快3网PC蛋蛋
593ib.com 261SUN.COM 384xx.com 777xsb.com 267SUN.COM
218PT.COM 166TGP.COM 729XTD.COM 756SUN.COM 97XTD.COM
XSB587.COM 999sbsg.com 132PT.COM S618B.COM 236SUN.COM
716SUN.COM 8XMS.COM 353SUN.COM 1888DZ.COM 81ib.com